Sveglie anticipate, riunioni in fila, zaini di nuovo pieni. Settembre riporta milioni di italiani dentro una routine che l’estate aveva sospeso e il corpo impiega qualche giorno ad adattarsi, soprattutto dopo settimane di ritmi rilassati, pasti fuori casa, viaggi e giornate all’aria aperta. Proprio in questa fase l’Osservatorio Sanpellegrino richiama l’attenzione su un gesto che nella frenesia del rientro si tende a dimenticare, quello di bere con regolarità.
Perché il rientro è il momento giusto per ripartire dall’acqua
Il ritorno alla quotidianità può rappresentare un’occasione per riscoprire quelle piccole abitudini capaci di contribuire al benessere generale, a partire da una corretta idratazione. Le ore trascorse in ufficio o a scuola, gli spostamenti quotidiani, la ripresa dell’attività fisica e il ritorno a ritmi più intensi rendono fondamentale continuare a bere con costanza, assumendo ogni giorno una quantità adeguata di acqua, indicativamente pari ad almeno 1,5 litri al giorno.
Il parere dell’Osservatorio Sanpellegrino
“Il rientro dalle vacanze è un momento ideale per recuperare una maggiore regolarità nelle proprie abitudini quotidiane, a partire proprio dall’idratazione”, spiega il Professor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino.
“Spesso, nella frenesia delle giornate lavorative o scolastiche, ci si accorge di non aver bevuto a sufficienza solo quando compare lo stimolo della sete. Per questo è utile imparare a distribuire l’assunzione di acqua nel corso dell’intera giornata, facendone un gesto naturale e costante. Una corretta idratazione è infatti parte integrante di uno stile di vita equilibrato e contribuisce al mantenimento delle normali funzioni dell’organismo.”
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Piccoli gesti che costruiscono l’abitudine
Ripristinare una buona routine dell’idratazione non significa stravolgere le proprie abitudini, ma inserire piccoli gesti all’interno della giornata, sia al lavoro sia a scuola. Iniziare la mattina con un bicchiere d’acqua, avere sempre una bottiglia a portata di mano sulla scrivania, nello zaino o durante gli spostamenti, e ricordarsi di bere anche tra una lezione, una riunione o un impegno e l’altro aiuta a rendere l’idratazione una presenza costante nella quotidianità.
Un’abitudine semplice ma importante, che contribuisce a sostenere la concentrazione mentale, favorire l’attenzione durante lo studio e il lavoro e aiutare a ridurre la sensazione di affaticamento, accompagnando il ritorno alla routine con maggiore equilibrio ed energia.
Il tema dell’idratazione consapevole resta uno degli assi di comunicazione più continuativi del comparto acque minerali, che da anni lavora sul posizionamento dell’acqua come elemento di benessere quotidiano e non come semplice commodity. I momenti di passaggio stagionale, rientro e cambio di ritmi rappresentano per il settore le finestre di maggiore rilevanza per parlare al consumatore.
INFO: www.sanpellegrino-corporate.it
